Ich möchte dich herzlich zu meiner wöchentlichen Yin-Yoga-Klasse einladen.

Ab dem 1. Oktober treffen wir uns immer mittwochs von 19:00–20:30 Uhr im ESI Berlin, um durch ruhige, länger gehaltene Haltungen Ausgleich zu schaffen und neue Kraft zu sammeln.

Im Yin Yoga verweilen wir für 3–6 Minuten in einer Haltung, meist liegend, manchmal auch sitzend. Dabei wird das Fasziengewebe angesprochen, das Muskeln, Organe, Knochen und Haut miteinander verbindet. Durch sanften Druck und Dehnung können Blockaden gelöst werden. Der Körper entspannt sich, Flexibilität entsteht – und vor allem ein wohliges, getragenes Gefühl. Yin Yoga bereitet den Körper außerdem ideal auf das Sitzen in der Meditation vor.

Die Klasse ist offen für alle – egal, ob du schon Erfahrung hast oder ganz am Anfang stehst.

Trage am besten bequeme Kleidung und warme Socken. Wenn du vorher etwas essen möchtest, dann am besten wenig und etwas Leichtes.

Eine Yogamatte kannst du gerne mitbringen – falls du keine hast, sag mir einfach Bescheid.

Hier findest du ein paar Zeilen über mich.

• Ort: ESI Berlin
• Wann: immer mittwochs, ab 1. Oktober 2025
• Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
• Preis: 18 € Drop-in
• 10er-Karte: 150 € (gültig für 6 Monate)

Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast.

emily.thomey (at) posteo.de

Seit vielen Jahren sind Yoga und Meditation mein täglicher Anker. Wenn ich Yoga mache – ob Yin Yoga, Vinyasa Flow oder Kundalini – und danach meditiere, sortiert sich mein Chaos. Es ist dabei vollkommen egal, ob ich die Philosophie hinter den Jahrtausende alten Lehren kenne oder sie glaube. Ihre Wirkung entfaltet sich zuverlässig in der Praxis.

Wie und warum sie funktioniert, habe ich in mehreren Yoga-Alliance anerkannten Ausbildungen gelernt. Meine Lehrer:innen für Yin Yoga und Vinyasa Flow sind Anat Geiger und Marcel van de Vis Heil, die wiederum selbst bei den Begründer:innen des Yin-Yoga gelernt haben: Paul und Suzee Grilley. Bei Paul und Suzee habe ich mehrere Meditations-Trainings absolviert, in denen Yin- und Yang-Yoga ebenso eine Rolle spielen.

In ihrem Functional Yoga-Ansatz wird jede Übung entsprechend ihrer Funktion der individuelle Anatomie angepasst und das Meridian-System der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) angesprochen. Da die Anatomie von Mensch zu Mensch erheblich variieren kann, gibt es für jede Übung verschiedene Alternativen, um die Funktionen für jeden Körper zugänglich zu machen.

Um tiefer in die Meridianlehre einzusteigen und mehr über Akupressurpunkte zu lernen, vertiefe ich gerade ihre Wirkungsweise durch eine Shiatsu-Ausbildung am Europäischen Shiatsu Institut, Berlin (ESI). Mit der flachen Hand, Daumen, Ellenbogen und Knien bringe ich mit einfachen Druck- und Dehn-Techniken die Energie deines Körpers in Fluss, was wohltuende, entspannende Effekte hat.

Wenn du mehr über Shiatsu wissen möchtest, kannst du dir Glücks Griffe, den Shiatsu Podcast anhören, den ich zusammen mit meiner Lehrerin Katrin Schröder mache.

In der Lomi Lomi Massage habe ich eine Fortbildung gemacht und bin überrascht über die Parallelen zu den mir bekannten Körpertechniken. Die Grundtechniken der Ganzkörper-Ölmassage habe ich in der taohealth Akademie in Berlin gelernt.

Außerdem habe ich in diversen Therapien umfangreiche Kenntnisse über emotionale Zustände, Glaubenssätze und ihre Ursprünge gelernt. Ein mehrwöchiger MBSR-Kurs hat mir ebenso geholfen, meine Praxis zu vervollständigen, als auch das Wissen über Organisationsentwicklung, was ich im Rahmen meiner Zusammenarbeit mit The Dive in zahlreichen Fortbildungen (Theory U, Gewaltfreie Kommunikation etc.) gelernt habe.

Was ich sonst so mache, findest du auf meiner Homepage.

Weekly Yoga Class

I warmly invite you to my weekly Yin Yoga class. Starting on October 1, we will meet every Wednesday from 7:00–8:30 pm at ESI Berlin to find balance and restore energy through calm, longer-held postures.

In Yin Yoga, we stay in each posture for 3–6 minutes, mostly lying down, sometimes seated. This way, the fascia – the connective tissue surrounding muscles, organs, bones, and skin – is gently stimulated through pressure and stretching. Blockages can dissolve, the body relaxes, and you may feel not only more flexible but also more at ease. Yin Yoga is also an ideal preparation for sitting meditation.

The class is open to everyone – whether you are experienced or just beginning. Please wear comfortable clothing and warm socks. If you wish to eat beforehand, it’s best to have something light. You are welcome to bring your own mat – if you don’t have one, let me know and I’ll provide one for you.

Here you can find a few lines about me.

• Location: ESI Berlin
• When: every Wednesday, starting October 1, 2025
• Time: 7:00 – 8:30 pm
• Price: €18 drop-in
• 10-Class Pass: €150 (valid for 6 months)

Feel free to write to me if you have any questions.

emily.thomey (at) posteo.de

Yoga and meditation have been my daily anchor for many years. When I do yoga – whether Yin Yoga, Vinyasa Flow or Kundalini – and then meditate, my chaos sorts itself out. It doesn’t matter whether I know or believe the philosophy behind the millennia-old teachings. Their effect unfolds reliably in practice.

I have learned how and why it works in several Yoga Alliance-recognized training courses. My teachers for Yin Yoga and Vinyasa Flow are Anat Geiger and Marcel van de Vis Heil, who in turn studied with the founders of Yin Yoga themselves: Paul and Suzee Grilley. I have completed several meditation trainings with Paul and Suzee, in which Yin and Yang Yoga also play a role.

In their Functional Yoga approach, each exercise is adapted to the individual anatomy according to its function and the meridian system of Traditional Chinese Medicine (TCM) is addressed. As the anatomy can vary considerably from person to person, there are different alternatives for each exercise in order to make the functions accessible to every body.

In order to dive deeper into the meridian theory and learn more about acupressure points, I am currently extending my knowledge of how they work through a Shiatsu training course at the European Shiatsu Institute European Shiatsu Institute, Berlin (ESI). Using the palm of my hand, thumbs, elbows and knees, I use simple pressure and stretching techniques to get your body’s energy flowing, which has a soothing, relaxing effect.

If you would like to know more about Shiatsu, you can listen to Glücks Griffe, the Shiatsu podcast that I do together with my teacher Katrin Schröder.

I did a training course in Lomi Lomi massage and was surprised at the parallels to the body techniques I am familiar with. I learned the basic techniques of full-body oil massage at the taohealth Academy in Berlin.

I have also gained extensive knowledge about emotional states, beliefs and their origins in various therapies. An MBSR course lasting several weeks also helped me to complete my practice, as well as the knowledge of organizational development, which I learned in numerous training courses (Theory U, non-violent communication, etc.) as part of my collaboration with The Dive.

You can find out what else I do on my homepage.